piątek, 30 stycznia 2015

VI spotkanie Klubu "Aktywna Mama" (Jak być aktywną Mamą, czyli jak zarządzać sobą w czasie) - zapraszam




5 lutego odbędzie się VI spotkanie Mam w Siedlcach!
Temat: "Jak być aktywną Mamą, czyli jak zarządzać sobą w czasie"
Spotkanie odbędzie w formie warsztatowej, na którym Mamy zdobędą wiedzę teoretyczną oraz praktyczną z zakresu zarządzania sobą w czasie.

Spotkanie poprowadzę ja;).
 
Na spotkaniu Mamy dowiedzą się m.in.:
- co zrobić, aby nie odwlekać czynności "na jutro"
- jak ustalać priorytety
- jak zapanować nad "pożeraczami czasu"
- jakie są metody zarządzania sobą w czasie.
Nie zabraknie także ćwiczeń praktycznych.

Możecie zabrać ze sobą swoje szkraby, które w czasie spotkana będą mogły bawić się w sali zabaw. A dla mniejszych pociech mamy do dyspozycji przewijak, hamak dla niemowlaka, krzesełko do karmienia oraz kojec dla dzieci pełzających.

W Kawiarni FiliżAnka czeka na Mamy szereg spotkań ze specjalistami, inspirujące pogawędki z innymi Mamami oraz pyszna kawa. 
 
Koszt spotkania: 15 zł (ilość miejsc ograniczona).
Zapisy do 21 stycznia przez e-mail: klub.aktywna.mama@gmail.com lub w Kawiarni FiliżAnka (ul.Kilińskiego 37, Siedlce).

Dodatkowe informacje można uzyskać poprzez e-mail: klub.aktywna.mama@gmail.com

Zapraszamy wszystkie obecne oraz przyszłe Mamy!

środa, 28 stycznia 2015

V spotkanie Klubu Mam "Aktywna Mama" (Mama wraca do formy) - relacja


 Styczniowe spotkanie Mam poprowadziła Sylwia Wielogórska - instruktor fitness z wieloletnim doświadczenie,(FitnessIPilates), mama Maksia i Mikołaja. Sylwia pokazała nam jak wrócić do formy po porodzie.





Mamusie sobie ćwiczyły, a synkowie się przyglądali czasami z daleka, a czasami...







... z bliska;)
Oprócz standardowych ćwiczeń Sylwia pokazała nam także jak wykonywać praktyczne codziennie czynności, aby zadbać o swój kręgosłup:
... jak podnosić dzieci ...


... czy jak zbierać zabawki.

A po ćwiczeniach była chwila odpoczynku.

Chciałabyś do nas dołączyć? Nic prostszego: śledź terminy naszych kolejnych spotkań na Klub Mam "Aktywna Mama" lub w mojej zakładce albo od razu napisz do nas: klub.aktywna.mama@gmail.com.
W Kawiarni FiliżAnka (Kawiarnia FiliżAnka) czeka na Mamy szereg spotkań ze specjalistami, inspirujące pogawędki z innymi Mamami oraz pyszna kawa. 

Na spotkanie możecie zabrać ze sobą swoje szkraby, które w tym czasie będą mogły bawić się w sali zabaw. A dla mniejszych pociech mamy do dyspozycji przewijak, hamak dla niemowlaka, krzesełko do karmienia oraz kojec dla dzieci pełzających.
 
Koszt spotkania 15zł (ilość miejsc ograniczona).
Zapisy na spotkania przez e-maila klub.aktywna.mama@gmail.com lub w Kawiarni FiliżAnka (ul.Kilińskiego 37, Siedlce)
Zapraszamy wszystkie obecne oraz przyszłe
 Mamy!

wtorek, 20 stycznia 2015

V Spotkanie Mam w Siedlcach (22 stycznia 2015 r.) - zapraszam



"Mama wraca do formy"



Spotkanie Mam poprowadzi Sylwia Wielogórska - instruktor fitness z wieloletnim doświadczeniem, mama Maksia i Mikołaja. Prowadząca pokaże przykłady prostych ćwiczeń dobrane do wieku i możliwości . 




Na spotkaniu dowiecie się m.in.:
- jak zaplanować trening, żeby schudnąć,
- jak wzmocnić kręgosłup,
- jak zapobiegać bólom kręgosłupa.

Nie zapomnijcie zabrać ze sobą dressu i wygodnego obuwia.


Możecie zabrać ze sobą swoje szkraby, które w czasie spotkana będą mogły bawić się w sali zabaw. A dla mniejszych pociech mamy do dyspozycji przewijak, hamak dla niemowlaka, krzesełko do karmienia oraz kojec dla dzieci pełzających.

W Kawiarni FiliżAnka czeka na Mamy szereg spotkań ze specjalistami, inspirujące pogawędki z innymi Mamami oraz pyszna kawa. 
 
Koszt spotkania: 15 zł (ilość miejsc ograniczona).
Zapisy do 21 stycznia przez e-mail: klub.aktywna.mama@gmail.com lub w Kawiarni FiliżAnka (ul.Kilińskiego 37, Siedlce).

Dodatkowe informacje można uzyskać poprzez e-mail: klub.aktywna.mama@gmail.com

Zapraszamy wszystkie obecne oraz przyszłe Mamy!

środa, 14 stycznia 2015

IV spotkanie Klubu Mam "Aktywna Mama" (Świąteczna Manafaktura) - relacja

Nasze grudniowe spotkanie miało charakter świąteczny. Anna Jancy-Drygiel - artysta plastyk z pedagogicznym wykształceniem i doświadczeniem, właścicielka A.P.A "Kwiatart" (http://www.kwiatart.pl/) i mama Danielka, pomogła nam i naszym dzieciom przygotować dekoracje na choinkę z masy solnej.Podpowiedziała nam także jak sprawnie przygotować się do świąt Bożego Narodzenia.



Miałyśmy ręce pełne roboty...



 
...dzieci także.








Ale znalazłyśmy też czas na pogawędki przy kawie;),



... a dzieci na chwilę wytchnienia w sali zabaw.


Chciałabyś do nas dołączyć? Nic prostszego: śledź terminy naszych kolejnych spotkań na Klub Mam "Aktywna Mama" lub w mojej zakładce albo od razu napisz do nas: klub.aktywna.mama@gmail.com.
W Kawiarni FiliżAnka (Kawiarnia FiliżAnka) czeka na Mamy szereg spotkań ze specjalistami, inspirujące pogawędki z innymi Mamami oraz pyszna kawa. 

Na spotkanie możecie zabrać ze sobą swoje szkraby, które w tym czasie będą mogły bawić się w sali zabaw. A dla mniejszych pociech mamy do dyspozycji przewijak, hamak dla niemowlaka, krzesełko do karmienia oraz kojec dla dzieci pełzających.
 
Koszt spotkania 15zł (ilość miejsc ograniczona).
Zapisy na spotkania przez e-maila klub.aktywna.mama@gmail.com lub w Kawiarni FiliżAnka (ul.Kilińskiego 37, Siedlce)
Zapraszamy wszystkie obecne oraz przyszłe
 Mamy!