Spotkanie Klubu Mam w Siedlcach - 8 czerwca

Zapraszamy na spotkanie Klubu Mam 8 czerwca o godz. 16:00 w Sali zabaw "Maluch":

Temat: "On i ona w jednym domku" czyli jak budować dobre relacje w związku

Spotkanie poprowadzi Joanna Sajko–Stańczyk — psycholog, certyfikowany coach, doradca kariery, wykładowczyni akademicka, ekspertka komunikacji międzypłciowej, autorka cyklu spektakli edukacyjnych „Mężczyźni są z Marsa, kobiety są z Wenus” oraz książki „Garnitur kontra garsonka, czyli jak zbudować dobre relacje w pracy”, właścicielka firmy szkoleniowej www.saycoach.pl (info@saycoach.pl), mama Cypriana i Ali.

Na spotkaniu dowiesz się:
- dlaczego mąż Cię nie słucha i nic nie rozumie,
- jak wyrazić złość i nie zepsuć wszystkiego wokół,
- jak unikać konfliktów i sprawić by mąż z przyjemnością spełniał nasze prośby,
- co zrobić, aby Twój mąż doceniał Twój trud i wiedział kiedy potrzebujesz wsparcia.
Miejsce:
Sala zabaw "Maluch"
Ul: Władysława Jagiełły 27
08-110 Siedlce

Zapraszamy do zapisów pod adresem: klub.aktywna.mama@gmail.com - ilość miejsc ograniczona.
Koszt: 15 zł - mama, dziecko powyżej 1 r.ż. - 14 zł, rodzeństwo po 13 zł (opłata za salę zabaw).

Dzień Matki z Klubem Mam "Aktywna Mama" w Siedlach - relacja

26 maja odbył się Dzień Matki z naszym Klubem Mam w Sali zabaw "Maluch". Było to wyjątkowe spotkanie, na którym nie zabrakło  uśmiechu, zabawy, i dzieci;).

Na wszystkie Mamy czekały drobne upominki z okazji ich święta...

 oraz słodki poczęstunek.

Niemowlaki mogły wziąć udział w 2 konkurencjach: we wspólnych przysiadach z Mamami oraz....

 w wyścigu dzieci raczkujących.

Zaś starsze dzieci ścigały się rowerkami i samodzikami.

Nie zabrakło także konkursów plastycznych, w których dzieci malowały swoje Mamy lub laurki dla nich.

 

W międzyczasie dzieci bawiły się,

w 

a Mamy mogły chwilę odsapnąć.

Podczas tego wyjątkowego spotkania na zabawę załapali się także tatusiowie;)

Zdjęcia wykonane przez Aleksandrę Jurkowską z bloga Nasze kluski.

 

.

Chciałabyś do nas dołączyć? Nic prostszego: śledź terminy naszych kolejnych spotkań na Klub Mam "Aktywna Mama" lub w mojej zakładce albo od razu napisz do nas: klub.aktywna.mama@gmail.com.
Kolejne spotkanie Klubu Mam już 8 czerwca (szczegóły tutaj).

Zapraszamy wszystkie obecne oraz przyszłe
 Mamy!

Spędź Dzień Matki z Klubem Mam "Aktywna Mama" w Siedlcach

Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie Klubu Mam z okazji Dnia Matki 26 maja 15:00-19:00 w Sali zabaw MALUCH:
W programie m.in. przewidziane zabawy dla mam i ich dzieci od 0 do 10 lat:
- wyścigi dzieci raczkujących (pełzających)
- konkurs plastyczne
- kalambury
- konkurs wiedzy o Klubie „Aktywna Mama”
- słodki poczęstunek
- upominki oraz nagrody w konkursach oraz wiele innych atrakcji;)

Zapisy poprzez e-mail klub.aktywna.mama@gmail.com podając imię i nazwisko mamy oraz ilość i wiek dzieci.

Koszt: mama - 20 zł, dziecko powyżej 1 r.ż. – 10 zł (opłata za salę zabaw)

Miejsce:
Sala Zabaw „Maluch”
Ul. Władysława Jagiełły 27
08-110 Siedlce

Najprostsze naleśniki

Chodziły za mną naleśniki dla Dzidziusia, ale ze względu na skazę białkową to nie mogły być tradycyjne. Wtedy przypomniałam sobie o naleśnikach z gryki. Według mnie to najprostsze naleśniki. Ale mają też swój minus: ciężko znaleźć w sklepach kaszę gryczaną białą. Ja zaopatruję się w Internecie lub w sklepach ze zdrową żywnością.

Naleśniki z gryki
Składniki:
- szklanka kaszy gryczanej białej (niepalonej)
- woda (ja daję przegotowaną)





Kaszę zalewamy na noc wodą - ok. 2 razy tyle wody niż kaszy. Następnego dnia odlewam wodę i wlewam świeżą - niewielką ilość i blenduję do uzyskania masy o konsystencji podobnej jak na zwykłe naleśniki. W razie potrzeby dolewam wody i ponownie blenduję. Potem rozgrzewam patelnię i smażę cieknie naleśniki na małym ogniu z obu stron. Dla Dzidziusia smażę bez tłuszczu;). Następnie smaruję nadzieniem: u nas jako nadzienie posłużył ugotowany, rozgnieciony batat;). Polecam także pastę z buraków, z dyni, smażone jabłka. Aby Dzidziusiowi (9 m.) było łatwiej zjeść to pokroiłam na małe kawałki takie jak na zdjęciu;).

Mama rzuca pracę

Ustalmy jedną rzecz. Rodzina jest najważniejsza. I kropka.

Dokładnie pierwszego kwietnia, w prima-aprilis rozpoczęła się moja przygoda z pracą. Po długim czasie bezrobocia (ciąża i 8,5 miesiąca opieki nad Skrzatem), mama postanowiła pójść zarabiać. I poszła. Praca, na zleceniu. Oh! Czas nienormowany. ZUS odprowadzany od marnej kwoty. Około 50 godziny tygodniowo poza domem. Do pracy dojeżdżałam, więc 2-3 godziny trzeba doliczyć na dojazd. A w pracy spędzałam nawet dziesięć godzin, od 9 do 19.

Wytrzymałam 28 dni.

W ostatnią środę, na porannym zebraniu, powiedziałam sobie DOŚĆ. Wtedy jeszcze cichutko, w myślach. Ale ta myśl wybrzmiewała we mnie coraz głośniej i głośniej. "Chcesz wrócić do syna, do męża, do domu. Chcesz w końcu nie zaciskać zębów ze stresu, nie rwać włosów z głowy. Chcesz zjeść normalny obiad." Nie zaprzeczę. Chciałam.

Następnego dnia myśl zwerbalizowałam. Poszłam do szefowej i powiedziałam: Wysiadam.

Cóż. Zaskoczenie spore. Bo: szkoda, bo niezła jesteś, bo zarabiać będziesz więcej, to kwestia czasu, bo dziecko nie jest wymówką, bo to, bo tamto. A ja miałam serdecznie dość.

I dzisiaj, kiedy zaniosłam na pożegnanie ciasto, zrobiło mi się smutno. Kiedy popatrzyłam na znajomych, na te fajne, uśmiechnięte twarze - zrobiło mi się tak po ludzku smutno. Bo, kurczę, zżyłam się z nimi. Polubiłam ich. Już przecież umawialiśmy się na piwo (mimo, że nie piję bo karmię piersią), na zdjęcia, na spacer, na kawę. A tu taki klops.

Teraz, gdy już jestem w domu i kurz - jakby nie było - rozstania - opadł myślę sobie, że dobrze zrobiłam. Odżyje moja rodzina, odżyję ja. A praca... znajdzie innego jelenia, który będzie harował na zleceniu jak na etacie. Jestem tego pewna. Znajomi przecież nie wylatują na księżyc. 

Tymczasem ja... spokojnie popatrzę jak zielenieje trawa, jak kwitną bzy, jak świeci słońce. Pokażę synowi stokrotki u babci w ogrodzie, pójdziemy razem na tory, dotkniemy listków mieniącej się w słońcu brzozy. I już niedługo powąchamy pierwsze róże.

I co? Nie było warto?

Lejdi

Batatowe ciasteczka

Kiedy w końcu udało mi się znaleźć w sklepie (u mnie są tylko w Biedronce) bataty to upiekłam z nich ciasteczka. Mój Dzidziuś je uwielbia, ponieważ uwielbia jeść sam (BLW). A ja się cieszę, że jada zdrowo (w końcu batat to warzywo i na dodatek bardzo zdrowe) i sama mu podjadam te ciasteczka, bo są bardzo słodkie. Idealne przy rozszerzaniu diety, zwłaszcza alergika, bo składają się tylko z batatów i mąki kukurydzianej. Gdybyście nie mogli dostać batatów to możecie użyć także zwykłych ziemniaków. Wtedy ciastka nie będą takie słodkie, ale nadal posmakują dzieciakom.


Składniki:
1  batat
2-3 łyżki (lub więcej w zależności od wielkości batata) mąki kukurydzianej
Batata gotujemy w wodzie ok. 20 minut. Następnie ugniatamy widelcem i dosypujemy mąki. Odstawiamy do wystudzenia. Potem formujemy kulki i spłaszczamy je. Dodatkowo możemy nożem zrobić oczy i uśmiech na ciastkach. Układamy ciastka na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy po 12 minut z każdej strony w piekarniku nagrzanym do 190 stopniach.

 

Dzidziuś i Skrzacik w końcu się poznali

1 maja do Dzidziusia pierwszy raz przyjechał Skrzacik z rodziną (dzieli nas ok. 70 km). Jeśli przegapiliście historię pojawienia się Skrzacika na blogu to zapraszam tutaj. Nasi synowie, co prawda, już raz się spotkali - 9 maja 2014 roku, gdy byli jeszcze w brzuchach;). A teraz, prawie dokładnie po roku, spotkałyśmy się z Lejdi ponownie, ale już w powiększonym gronie i z tatusiami.
Na początku spotkania Skrzacik zaczepiał Dzidziusia, który udawał, że go nie widzi. Potem Dzidziuś uciekał przed Skrzacikiem. A już pod koniec wspólnej zabawy Dzidziuś wyrwał Skrzacikowi chrupka. Na szczęście, do rękoczynów nie doszło;).
Na przyjazd rodziny Skrzacika przygotowałam niewielki poczęstunek, w którym uwzględniłam także najmłodszych (chłopcy mają teraz po 9,5 m.). Z racji tego, że nasi chłopcy lubią metodę BLW to przygotowałam specjalnie dla nich ciasteczka z batatów.
Niestety, ale pogoda nam nie dopisała. Zdążyliśmy jedynie na ok. pół godziny wybrać się na żwirownię, a potem chłopcy bawili się już tylko w domu.
W rozmowach między nami nie zabrakło tematów dotyczących karmienia piersią, rozszerzania diety, chust czy pierwszych bucików.
Mam nadzieję, że na kolejnym spotkaniu uda nam się więcej czasu spędzić na świeżym powietrzu, a wtedy chłopcy może będą już chodzić;).

Nieznajoma

Spotkanie Klubu "Aktywna Mama" 29 kwietnia

Tydzień temu odbyło się spotkanie Mam pod tytułem: "Integracja sensoryczna czyli świat zmysłów - jak odbieramy rzeczywistość". Spotkanie poprowadziła Anna Śliwińska oligofrenopedagog, terapeuta integracji sensorycznej, terapeuta wczesnego wspomagania rozwoju dziecka, która pracuje w Miejskim Przedszkolu Nr 27 z Oddziałami Integracyjnymi w Siedlcach , w Ośrodku Rehabilitacji Dziennej "Eskulap" dla dzieci w Siedlcach oraz w  Niepublicznej Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej Cogito w Siedlcach.

Na spotkaniu mamy dowiedziały się m.in. o tym czym jest integracja sensoryczna i jakie są objawy jej dysfunkcji. Terapeutka podpowiedziała także w jaki sposób rodzic może wspomagać rozwój procesów integracji sensorycznej swojego dziecka.
Zapraszam do fotorelacji Aleksandry Jurkowskiej prowadzącej bloga Nasze Kluski .

 

Michaś został modelem przy pokazywaniu ćwiczeń wspomagających integrację sensoryczną.

 

Chciałabyś do nas dołączyć? Nic prostszego: śledź terminy naszych kolejnych spotkań na Klub Mam "Aktywna Mama" lub w mojej zakładce albo od razu napisz do nas: klub.aktywna.mama@gmail.com.

Zapraszamy wszystkie obecne oraz przyszłe
 Mamy!

Powiększenie rodzinki bloga

Witajcie!

Wszystko zaczęło się na jednym z popularnych portali dla rodziców. Mniej więcej na początku ubiegłego roku zalogowałyśmy się i zajrzałyśmy na forum. Parę wpisów, trochę rozmów, wspólne zainteresowania rodzicielskie. Był chyba maj, słońce świeciło jak głupie, gdy się spotkałyśmy. Okazało się, że mamy podobne podejście do rodzicielstwa, podobne zdanie na wiele tematów. Śmiałyśmy się, że pewnie urodzimy tego samego dnia, skoro takie zgodne jesteśmy.

I co?

I urodziłyśmy tego samego dnia, 19 lipca dokładnie.

Nasi Synowie to klony. Z rozwojem idą łeb w łeb. Mają podobne upodobania. I nawet są do siebie troszkę podobni.

Blog to pomysł Mamy Dzidziusia. Ona założyła go pierwsza, rozkręciła i pracuje nad nim od początku.

Mama Skrzacika się podłączyła. Wrzuciła kilka pomysłów i oto jest.

Przeczytacie tutaj o naszym spojrzeniu na macierzyństwo, o naszych problemach i radościach. Nic specjalnego. ;)

Lejdi

O powrocie do pracy. I mleku

Ustalmy jedną rzecz. Do pracy iść nie chciałam. Życie jest jednak życiem, jest pokręcone. I nie jest darmowe. Zarabiać trzeba. Bo trzeba też zjeść, ubrać się i dziecko, zapłacić czynsz, prąd, zatankować samochód. I trzeba wyjść do ludzi.

Ustalmy drugą rzecz. 9 miesięcy to mało. A niecałe 9 miesięcy to jeszcze mniej. Mój Skrzacik jest jeszcze tyci-tyci i zostawienie go to dla mnie ogromna strata. I bolączka wielka.

Największy jednak stres budziło we mnie odstawienie Skrzata od piersi na czas pracy. A w moim przypadku jest on nienormowany. Dlatego od grudnia zbierałam mleko. Kupiłam laktator, specjalnie w tym celu. Od wigilii, dzień w dzień, wieczór w wieczór, siadałam przed tv i odciągałam uparcie. W końcu uzbierało się tego tyle, że w szufladzie zamrażarki przestało się mieścić. Ze 3 litry chyba.

Skrzat od stycznia jest wprowadzany na drogę żywienia nie tylko mlecznego, właśnie ze względu na moją pracę. Je śniadanko, obiad i podwieczorek. Reszta to moje mleko. Reszta, czyli kolacja, przekąski, tzw popitka, picie w nocy. Teraz tylko w weekendy prosto z cyca, w tygodniu z butelki.

Kiedy pierwszy raz robiłam Skrzacikowi "pa-pa", w oczach miałam łzy. W torebce pojemniczek na mleko, bo o to się najbardziej rozchodziło. O mleko, o cysia, o "Ci-ci". Założenie było przecież oczywiste - karmię piersią jak najdłużej i nic mi w tym nie przeszkodzi. Skrzat na szczęście je już sporo innych rzeczy, więc głodny nie był.

Pierwszy dzień był okropny. Nie dość, że godziny nienormowane, nie dość, że praca poza miastem zamieszkania, to jeszcze te gorące, bolące i piekące piersi. Odciągałam i wracałam do pracy. I tak kilka razy.

Przez pierwsze kilka dni Skrzat tęsknił za cycem. Miało mu go rekompensować moje zamrożone mleko. I rekompensowało na tyle, na ile mogło. Ale przytulania było mniej, całusków mniej i migdalenia się też mniej. Na szczęście nadal mieliśmy tylko dla siebie ranki i wieczory. Czasami popołudnia. I wtedy Skrzat odbijał sobie moją nieobecność.

Przeżyłam to strasznie emocjonalnie. Świadomość, że moje dziecko chce mleka, a ja jestem daleko, była okropna. A, ze chce - czułam w piersiach.

Po trzech tygodniach laktacja ciut się unormowała. Co ranek Skrzacik przysysa się jak pijawka, oczka mróży i tuli się mocno co cyca. Po południu to samo. W nocy nie odrywałby się wcale.

Nadal odciągam, zbieram i magazynuję mleko. Niestety zapasy się kończą, bo Skrzat pije dwa razy szybciej  niż ja je zbierałam. Mleko uzbierane przez dwa miesiące wypił w jeden. Nie wiem czy nie skończy się na mieszance, a przynajmniej na częściowym podawaniu mieszanki i mojego mleka. Chcę tego uniknąć, ale gdy mojego mleczka zabraknie, trzeba będzie się ratować.

Po miesiącu pracy wiem dwie rzeczy. Można karmić piersią w pracy. I robienie kariery, spełnianie się w 100 % - zaznaczam - jako matka, żona, kochanka jest ... nie chce powiedzieć, że niemożliwe, ale praco- i czasochłonne. I ciężkie. A, że dla mnie priorytetem jest rodzina, kariera zostaje z tyłu. Phi! Kariera, raczej "byciejeleniem". Ale ja nie o tym.

Jeśli idziesz do pracy, nie odstawiaj malca od piersi! On teraz będzie twojego cyca pragnął dwa razy bardziej!

Lejdi

VIII spotkanie Mam - relacja

Kilka dni temu odbyło się już VIII spotkanie Mam w Siedlcach. Tym razem spotkanie poprowadziła Izabella Lewczuk, mama Tomaszka, terapeuta wczesnej interwencji i wspomagania rozwoju dziecka z Pracowni ciała i ducha Podsekulska. Tematem spotkania był rozwój motoryczny, psychiczny i społeczny dziecka od 0 do 3 lat. 

Na spotkaniu zostały poruszone niektóre z problemów wychowawczych małych dzieci, np. wymuszanie czy problemy ze spaniem. Wśród pytań Mam pojawiły się także kwestie, dotyczące odpowiednich butów dla dzieci czy ból nóg przy intensywnym wzroście.

Chciałabyś do nas dołączyć? Nic prostszego: śledź terminy naszych kolejnych spotkań na Klub Mam "Aktywna Mama" lub w mojej zakładce albo od razu napisz do nas: klub.aktywna.mama@gmail.com.

Zapraszamy wszystkie obecne oraz przyszłe
 Mamy!

VIII spotkanie Klubu "Aktywna Mama" - zapraszam

VIII spotkanie Mam 26 marca o godz.16:00 w kawiarni "FiliżAnka"
Temat: Rozwój motoryczny, psychiczny i społeczny dziecka od 0 do 3 lat
Spotkanie poprowadzi Izabella Lewczuk, mama Tomaszka, terapeuta wczesnej interwencji i wspomagania rozwoju dziecka z Pracowni ciała i ducha Podsekulska.
Na spotkaniu omówione zostaną m.in. zagadnienia:
- prawidłowy rozwój dziecka,
- wskazania do konsultacji do 3 miesiąca życia,
- problemy wychowawcze, które pojawiają się u małego dziecka, np. problemy ze spaniem, z wymuszaniem.

Koszt spotkania: 15 zł
Zapisy poprzez e-mail: klub.aktywna.mama@gmail.com lub w kawiarni "FiliżAnka".



Zapraszamy wszystkie obecne oraz przyszłe
   

VII spotkanie Klubu "Aktywna Mama" -relacja

Kilka dni temu spotkanie Mam odbyło się pod hasłem "Rozszerzanie diety dziecka". Spotkanie poprowadziła Marzena Myślińska, dietetyczka i właścicielka Centrum Dietetyki, mama Marysi i Zosi.
Dietetyczka m.in. radziła Mamom, aby przyzwyczajały swoje dzieci do picia wody. Także wspomniała, że należy pić przed posiłkiem, a nie w trakcie lub bezpośrednio po posiłku. Podkreśliła również to, że w niektórych kwestiach żywienia należy kierować się swoją intuicją, ponieważ matczyna intuicja jest najważniejsza;).

Chciałabyś do nas dołączyć? Nic prostszego: śledź terminy naszych kolejnych spotkań na Klub Mam "Aktywna Mama" lub w mojej zakładce albo od razu napisz do nas: klub.aktywna.mama@gmail.com.

Zapraszamy wszystkie obecne oraz przyszłe
 Mamy!

Alergia

Niestety, ale i Dzidziusia to dopadło. Skaza białkowa - to jest pewne (po tatusiu odziedziczył).  Nadal karmię Dzidziusia piersią, więc musiałam się nauczyć żyć bez mleka krowiego i wszystkiego co od niego pochodzi. Przy skazie nie można jeść nie tylko mleka, jogurtów, kefirów, śmietany, ale większości rzeczy ze sklepu - trzeba czytać dokładnie składy, bo prawie we wszystkich słodkościach kryje się mleko. Zamiast nabiału jem inne produkty z dużą zawartością wapnia. Nawet sprawdzałam sobie poziom wapnia we krwi po 2 miesiącach od wprowadzenia tej diety i mam w normie. I wcale nie brakuje mi produktów mlecznych, ponieważ dzięki tej diecie odkryłam nowe, zdrowe produkty, ciekawe przepisy, np. naleśniki z kaszy gryczanej niepalonej, budyń jaglany na mleku kokosowym - przepyszny;).
Szczerze mówiąc ta dieta bezmleczna to jest to mały pikuś;p. Przynajmniej wiem czego unikać. Ale niedawno na skórze Dzidziusia zaczęły się pojawiać inne wysypki, liszaje, powrót ciemieniuchy. I teraz siedzę i się głowię, co jeszcze może uczulać go uczulać. Na celowniku jest marchewka, od której zaczęliśmy rozszerzać dietę - na drugi dzień pojawiła się wysypka. Odstawiliśmy i po jakimś czasie ponownie spróbujemy, aby sprawdzić czy na pewno to ona była winowajcą.
Od alergologa dostaliśmy zalecenie, aby wprowadzać Dzidziusiowi 1 nowy produkt na tydzień, a do tego nadal karmić piersią.  A po 1 r.ż. zrobić prowokację nabiałem, aby sprawdzić czy Dzidziuś już wyrósł z tej alergii.
Ja mam wielką nadziej, że moja dieta bezmleczna oraz karmienie piersią pomogą i jak najszybciej zapomnimy o skazie białkowej.

A czy Wy też mieliście doczynienia z alergiami u dziecka?

VII spotkanie Mam (Rozszerzanie diety dziecka) - zapraszam

5 marca o godz. 16:00 odbędzie się spotkanie Mam na temat rozszerzania diety dziecka. 
Spotkanie poprowadzi Marzena Myślińska, dietetyczka i właścicielka Centrum Dietetyki, mama Marysi i Zosi.
Rozszerzanie diety dziecka jest jeszcze przed Tobą lub jesteś na początku tej drogi? Z pomocą dietetyczki "rozszyfrujemy" schemat żywienia niemowląt.
Na spotkaniu omówione zostaną także zagadnienia:
- karmienie dziecka - gdy nie wystarczają już papki;
- przegryzanie między posiłkami ;
- ustalanie prawidłowych nawyków żywieniowych;
- "codzienna dwunastka" dla malucha.
Zapraszamy do zapisów pod adresem: klub.aktywna.mama@gmail.com lub w kawiarni "FiliżAnka".
 Koszt spotkania: 15 zł (ilość miejsc ograniczona).
 

 


Możecie zabrać ze sobą swoje szkraby, które w czasie spotkana będą mogły bawić się w sali zabaw. A dla mniejszych pociech mamy do dyspozycji przewijak, hamak dla niemowlaka, krzesełko do karmienia oraz kojec dla dzieci pełzających.
W Kawiarni FiliżAnka czeka na Mamy szereg spotkań ze specjalistami, inspirujące pogawędki z innymi Mamami oraz pyszna kawa.  

Dodatkowe informacje można uzyskać poprzez e-mail: klub.aktywna.mama@gmail.com



Zapraszamy wszystkie obecne oraz przyszłe
                           Mamy!

VI spotkanie Klubu "Aktywna Mama" -relacja

5 lutego siedleckie Mamy spotkały się, aby porozmawiać o wiecznym braku czasu. Podczas spotkania Mamy poznały kilka sposób na "wydłużenie doby", dowiedziały się jak ustalać priorytety i kiedy delegować zadania. Jednym z ćwiczeń grupowych było znalezienie sposobu na najczęstsze "pożeracze czasu". 

 Gdy Mamy zastanawiały się jak zarządzać sobą w czasie, to dzieci tego czasu nie marnowały;)

Chciałabyś do nas dołączyć? Nic prostszego: śledź terminy naszych kolejnych spotkań na Klub Mam "Aktywna Mama" lub w mojej zakładce albo od razu napisz do nas: klub.aktywna.mama@gmail.com.

W Kawiarni FiliżAnka (Kawiarnia FiliżAnka) czeka na Mamy szereg spotkań ze specjalistami, inspirujące pogawędki z innymi Mamami oraz pyszna kawa. 

Na spotkanie możecie zabrać ze sobą swoje szkraby, które w tym czasie będą mogły bawić się w sali zabaw. A dla mniejszych pociech mamy do dyspozycji przewijak, hamak dla niemowlaka, krzesełko do karmienia oraz kojec dla dzieci pełzających.

 
Koszt spotkania 15zł (ilość miejsc ograniczona).
Zapisy na spotkania przez e-maila klub.aktywna.mama@gmail.com lub w Kawiarni FiliżAnka (ul.Kilińskiego 37, Siedlce). 

Zapraszamy wszystkie obecne oraz przyszłe
 Mamy!

VI spotkanie Klubu "Aktywna Mama" (Jak być aktywną Mamą, czyli jak zarządzać sobą w czasie) - zapraszam

5 lutego odbędzie się VI spotkanie Mam w Siedlcach!
Temat: "Jak być aktywną Mamą, czyli jak zarządzać sobą w czasie"
Spotkanie odbędzie w formie warsztatowej, na którym Mamy zdobędą wiedzę teoretyczną oraz praktyczną z zakresu zarządzania sobą w czasie.
Spotkanie poprowadzę ja;).
 
Na spotkaniu Mamy dowiedzą się m.in.:
- co zrobić, aby nie odwlekać czynności "na jutro"
- jak ustalać priorytety
- jak zapanować nad "pożeraczami czasu"
- jakie są metody zarządzania sobą w czasie.
Nie zabraknie także ćwiczeń praktycznych.
Możecie zabrać ze sobą swoje szkraby, które w czasie spotkana będą mogły bawić się w sali zabaw. A dla mniejszych pociech mamy do dyspozycji przewijak, hamak dla niemowlaka, krzesełko do karmienia oraz kojec dla dzieci pełzających.

W Kawiarni FiliżAnka czeka na Mamy szereg spotkań ze specjalistami, inspirujące pogawędki z innymi Mamami oraz pyszna kawa. 
 
Koszt spotkania: 15 zł (ilość miejsc ograniczona).
Zapisy do 21 stycznia przez e-mail: klub.aktywna.mama@gmail.com lub w Kawiarni FiliżAnka (ul.Kilińskiego 37, Siedlce).

Dodatkowe informacje można uzyskać poprzez e-mail: klub.aktywna.mama@gmail.com

Zapraszamy wszystkie obecne oraz przyszłe Mamy!

V spotkanie Klubu Mam "Aktywna Mama" (Mama wraca do formy) - relacja

 Styczniowe spotkanie Mam poprowadziła Sylwia Wielogórska - instruktor fitness z wieloletnim doświadczenie,(FitnessIPilates), mama Maksia i Mikołaja. Sylwia pokazała nam jak wrócić do formy po porodzie.

Mamusie sobie ćwiczyły, a synkowie się przyglądali czasami z daleka, a czasami...

... z bliska;)

Oprócz standardowych ćwiczeń Sylwia pokazała nam także jak wykonywać praktyczne codziennie czynności, aby zadbać o swój kręgosłup:

... jak podnosić dzieci ...

... czy jak zbierać zabawki.

A po ćwiczeniach była chwila odpoczynku.

Chciałabyś do nas dołączyć? Nic prostszego: śledź terminy naszych kolejnych spotkań na Klub Mam "Aktywna Mama" lub w mojej zakładce albo od razu napisz do nas: klub.aktywna.mama@gmail.com.

W Kawiarni FiliżAnka (Kawiarnia FiliżAnka) czeka na Mamy szereg spotkań ze specjalistami, inspirujące pogawędki z innymi Mamami oraz pyszna kawa. 

Na spotkanie możecie zabrać ze sobą swoje szkraby, które w tym czasie będą mogły bawić się w sali zabaw. A dla mniejszych pociech mamy do dyspozycji przewijak, hamak dla niemowlaka, krzesełko do karmienia oraz kojec dla dzieci pełzających.

 
Koszt spotkania 15zł (ilość miejsc ograniczona).
Zapisy na spotkania przez e-maila klub.aktywna.mama@gmail.com lub w Kawiarni FiliżAnka (ul.Kilińskiego 37, Siedlce). 

Zapraszamy wszystkie obecne oraz przyszłe
 Mamy!